最初の一歩を踏む出すためには?

こんにちは!京香です☆

『目標も夢もあって、そこにチャレンジしたいと思っているのになかなか行動出来ない。』

こんなメッセージをよく頂きます。
私もずっとそうだったので、
その気持ち、もどかしさ、とてもよくわかります^^。

 

でも、行動を起こせないのは、ある意味人として
当たり前なんです。

 

そこから、行動するために必要なことを探っていきます☆

 

 

あなたがなかなか行動出来ない本当の理由

がんばってやりたい!

自分は変わりたい!

こう思っているのに、なぜか行動を起こせない理由・・・。

 

それをあなたは、

 

 

自分の意志が弱い

情熱が足りない

 

から出来ないんだと思っていませんか?

 

でも、大抵の場合、もっと違う理由の方が、
行動が出来ない大きな原因だったりするんです。

 

 

なぜ、行動に移せない本当の理由・・・それは、

 

 

 

今の現状に不満は持っているんだけど、今の居場所に居心地の良さを感じている。

だから、本気で嫌だと思っているわけではない。

 

 

 

からなんです。

 

『え?そんなことないよ。今の現状のままでは嫌だと思っているよ。』

 

と思うかもしれません。

 

 

 

でも、自分の心の奥底では、なんだかんだと
不平不満を言っていても、本気で変わりたいとは
思っていないんです。

そして、出来ない自分に不甲斐なさを感じたり、
責めたりしてしまいます。

 

でもね、

さっきお話した通り、
あなたが行動出来ないのは、
意志の弱さだったり情熱の足りなさからではなく、
実はもっと根底のところで、
行動が出来ない確固たる理由があるんです。

 

 

だから、自分を責めるのは今日で止めましょうね!

 

 

あなたが行動できない本当の理由

 

行動が出来ない本当の理由・・・・、

 

それはホメオスタシスのおかげなんです。

 

ホメオスタシス(恒常性維持機能)とは、

人間の身体に備わっている機能のこと。生体として生きながらえるように一定の状態をキープする機能のことを言います。人の場合は、身体だけでなく情報的なものも恒常性が機能しています。

たとえば、

私たちの身体で言えば、寒いと感じれば毛穴を閉じてしまって体温を逃がさないようにします。逆に暑い時は熱い時は体温の上昇を抑えるために汗をかきます。

 

 

一定のコンディションを整える機能が備わっているんですね。

 

そして人の場合は、身体だけでなく情報的なことにも
このホメオスタシスは機能します。

 

例えば、

 

年収300万円くらいの人が、億単位の宝くじに当たっても
逆に破産してしまう人が多い。

 

というもの。よく聞く話ですよね。
きちんとデータとしても出ている話です。

 

これもまさにホメオスタシスが働いてくれています。

 

年収300万円の人がいきなり億というお金を手にしても、
本人は嬉しいのですが、人の機能として何とか元に戻ろうとするんです。

 

結果、意味のない浪費を繰り返し、数年後には全くなくなってしまう。

 

それほど、ホメオスタシスというのは
現状に戻ろうとする意識が働くんですね。

私たちの行動出来ない理由・・・・。

 

それは、このホメオスタシスが根底にあるんです。

 

 

良くも悪くも現状維持が大好きなんです。

 

 

ホメオスタシスの特徴

 

ホメオスタシスの特徴としては、
変化に応じて抵抗も大きくなるというコト。

 

ダイエットでも、急に過激なダイエットを試みても、
すぐに挫折してしまいますよね。

 

 

急激な変化については、その分、
何とか現状に戻ろうとする引力や抵抗も
比例して強くなっていくんです。

 

なので、穏やかに変化を起こしていくことがポイントです。

 

 

 

その最初の一歩を踏み出すには?

 

今から最初の一歩を踏み出すということは、
外に踏み出すということです。

 

 

 

未来を変えていきたいと思うなら、
今の現状のところから外へその一歩を踏み出さないといけません。

 

今の現状とは、今のあなたの住んでいる場所や
環境、仕事場、人間関係・・・全てです。

 

明日という未来を変えたいと思うのであれば、
今日とは違うことを起こす必要があります。

 

今日と同じことをしていれば、
明日も今日と同じこと以上のことにはなりません。

 

 

そして、一歩踏み出すということは、
着地点を作らないといけないですよね。

それが目標です。

 

 

では、その一歩を踏み出すための
簡単なワークをご紹介します。

 

 

イメージしてください

 

 

  • まず、自分の今の現状をきちんと見ます。認識します。
  • そして、次にゴールをリアルにイメージしてください。
    ゴールを手にした気持ちやワクワク感などもリアルにイメージしてくださいね。
  • その2つには、ギャップがありますか?
  • そのギャップがあなたのモチベーションになります。
  • 決して、現状から見ないで下さい。ゴールからその差を見ます。

rose

未来から見たあなたは、
今の現状のあなたを見るようにすると、
行動を起こしたくなるはずです。

今の現況から見てしまうと、
どうしてもネガティブな
感情が芽生えてしまうので、
ゴールからそのギャップを見て、
そのギャップを埋めていく行動を起こしていきましょう。

 

セルフトークを意識する

セルフトークとは、『ココロの声』のことです。

 

あなたは、自分が失敗してしまったとき、
どんなセルフトークをしていますか?

『特には・・・。』

と思うかもしれません。でも、

 

『あ、やってしまった・・・。』
『なんで気を付けていたのに・・ほんと最悪。』

こんな風にココロで呟いていませんか?

コレがセルフトークです。

 

このセルフトークは1日に5~6万回行われていると思います。

このセルフトークを自分でコントロール出来れば、
最初の一歩なんてどころではなくて、
ゴールに一気に加速していきます。

 

セルフトークをポジティブに変えることが出来れば、
すごいことになるっていうことは
すぐに想像できちゃいますよね!

 

 

 

ポイントは・・・・・。

 

最初は、自分のココロの中で言っていることを
意識していってください。

 

ポイントは、感情が動くときです。

感情が動くときにセルフトークをしています^^。

そしてもし、失敗したりして
ネガティブなことを呟いたとします。

『あ、しまった!失敗した!次頑張ろうっと。』

『気を付けていたのに・・・。改善策を考えよう。』

こうやって、起きていることに感情を向けるのではなくて、
次のチャンスを頑張るということを付け加えます。

 

自分を責めてしまうと、
セルフイメージが下がって行ってしまいます。

 

自分を責める必要はないです。

 

 

ぜひ、この2つ今日から意識してみてくださいね!

2 Responses to “最初の一歩を踏む出すためには?”

  1. nao より:

    こんにちは 京 香さん
    ランキングからきました。
    潜在意識の問題ですね。
    なかなか今の自分から抜け出すことができないってよく考えてしまします。これも良くないのでしょうが・・・
    貴重な情報をありがとうございました。

    応援してきますね~♪

    • kyouka より:

      naoさん、はじめまして。
      ご訪問ありがとうございます。

      潜在意識って本当に大切ですよね。
      だから少しづつで良いから意識するところからなんでしょうね^^

      ありがとうございます!

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